孙自树 0人已关注经络疏通：简单动作蕴含大智慧
既然经络如此重要，那么如何保持它们的通畅呢？古人智慧告诉我们，一些简单的动作就能起到意想不到的效果。其中，"摩天式"就是一个既简单又有效的经络疏通法。
这个动作看似简单，实则蕴含深意。站立时，双腿自然分开，与肩同宽。深吸一口气，同时缓缓将双臂举过头顶，十指相扣，掌心朝上。
这个过程中，要特别注意放松肩膀，避免过度紧张。保持这个姿势，配合均匀的呼吸，持续8到10个呼吸周期。然后缓缓放下双臂，稍作休息后再次重复。
"摩天式"的妙处在于，它不仅能够拉伸上肢的肌肉和筋膜，还能同时刺激多条经络。当我们将双臂举过头顶时，手太阴肺经和手阳明大肠经会被充分拉伸，促进气血在这些经络中的流动。同时，这个动作还能打开胸腔，有助于改善呼吸，增加肺部的气体交换效率。
对于不同的人群，"摩天式"可以有不同的变化。例如，对于长期伏案工作的办公室人员，即使坐在椅子上也可以进行这个动作。只需在座位上挺直腰背，双手向上举起，做一个舒展的伸懒腰动作。这不仅能够疏通经络，还能缓解久坐带来的肌肉紧张和疲劳。
另一种变化是在站立时将脚跟抬起。这个小小的改变，能够同时刺激足部的六条经络，包括足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足阳明胃经和足太阳膀胱经。这些经络与肝、脾、肾、胆、胃和膀胱等重要脏腑相连，通过刺激这些经络，可以全面调节身体的各个系统。
