消结节，改善肝脾不和，有助减肥的养生操

肝郁最易生结节，很多结节都是“气”出来的，这就跟“肝”脱不了干系了。情绪低落、压力大、急躁易怒、脾胃功能差、腹胀等等，都是肝气郁滞的特点。肝气郁滞就会促进结节生长，相反，肝气疏通就可以帮助“散结”。

肝五行属木，心属火，实则泻其子，而心不受邪，心包代心受邪，因此这里可以通过泻心包来疏肝。

而很多脾胃问题是肝脾不和导致，因此肝气舒畅也是减肥的前提。

刮痧心包经对甲状腺结节、乳腺结节和痛经都有很好的效果。通畅心包经，对结节的消退也有很好的效果。

顺擦心包通诸结，做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

动作说明

预备式：或坐或立，脊柱松展，双目平视自然呼吸。

左臂自然舒展，五指自然伸展，手心朝上，肘尖向下。右手成掌，掌心贴于左臂，从大臂内侧沿心包经向手指方向捋下，至大陵穴直至中指指端。如此往复，左右同。

要点：手指自然舒展或屈曲。不较劲不刻意。