叩齿吞津法

叩齿吞津法由三部分组成：叩齿，搅海，吞津。

叩齿

做法：放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相轻轻叩击，铿锵有声，不可用力，次数不限，力度可根据牙齿的健康程度量力而行，叩齿结束。

搅海（赤龙搅天池)

做法：即叩齿后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部，速度不宜太快，用力要适当均匀，缓慢而周到。可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部位的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多满口后，停止搅动。

吞津

做法：以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下。

做功重点

《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中——在人体的五脏六腑中，有谁比不起眼儿的津液更厉害呢？

所以，这口津液是宝贝，其过程冥想自己的年轻态，将能量归于丹田，归于全身！