打通人体“回春穴”！每天30下，防脑梗、催动全身阳气

在众多养阳的方法中，“回春式”穴位按摩因其简便易行、效果显著而备受推崇。

1、回春第一式，开太阳

太阳穴，作为胆经循行的重要节点，被誉为养阳之要穴。它不仅关乎大脑的活力与清晰思维，更在《黄帝内经》中有着“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升”的高度评价，凸显了胆气在促进全身阳气生发中的核心地位。

通过简单的闭目静坐，以小指轻柔按揉太阳穴，每侧约30次，力度适中，便能有效调节胆气，激发体内阳气的流动，为身体注入一股温暖的力量。

2、回春第二式，掐“十宣”

而十宣穴，则位于我们双手的十指指尖，是连接心脏与全身气血的关键点。

经常按摩此穴，不仅能够直接养护心脏，促进血液循环，还能提神醒脑，对于预防老年痴呆症亦有一定的辅助作用。

掐按十宣穴的方法同样简单，只需用拇指指腹依次按压其余四指的指尖，再以小指回按拇指，循环三遍，直至指尖有轻微的麻胀感，便能感受到全身能量的调动与阳气的提升。

3、回春第三式，同击两穴

此外，头部按摩作为一种疏通经络、促进气血运行的古老技法，也是秋冬养阳不可或缺的一环。通过拇指轻揉太阳穴，再以掌心为中心，五指同时向外画圈按摩头皮，每处旋转三圈后移至下一位置，这样的操作不仅能缓解头部紧张，还能促进阳气的上行，使整个身体感受到温暖与放松。