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今天，三大妙招教您调腿寒

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腿部经络多，腿寒一不小心就变成了疾病
今天我们就揭开老寒腿造成阴雨天腿痛难忍，走路都困难的“神秘面纱”~
1、心脏病
腿，是人的第二心脏，我们身体里血液循环依靠的是动脉和静脉，腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。
而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

2、妇科病
腿部，是我们足三阴经（脾经、肾经、肝经）的起始点，这些可都是养阴的经络。
腿部一旦受寒，就会血瘀气血难以下行，导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。
3、加速衰老
俗话有：“木枯根先竭，人老脚先衰”。
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。
若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
4、湿气丛生
我们的腿部在身体中负责储藏血液，人体中百分之五十的神经、血管、血液都集中在双腿。
腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿，出现水肿、湿疹等病痛。
5、上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔。
多余出来的能量就往上走，上半身火气过重就会上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
既然老寒腿这么“可怕”，那又有什么调理方法呢？

三大妙招教您调腿寒

1、疏通经络、畅通气血——足三里

每天用大拇指指腹用力按揉穴位，每次十分钟以达到疏通经络，畅通气血，改善老寒腿的作用。

2、温经通络，促进气血运行——点按四穴位

采取坐位的姿势，可以将腿架在凳子上，将手掌放在膝关节上，轻轻按揉十分钟，让膝关节的周围放松。

然后用我们的双手大拇指、食指和中指分别点按血海、梁丘、内膝眼和外膝眼，微微发热即可。

四个穴位同时点按能起到舒通经络气血，促进局部气血运行，修复局部组织损伤的作用。


且在点按之后，我们还可以配合拍打膝窝，会有意想不到的效果。

膝窝拍打方法如下：

双手四指并拢，掌虚指实，从后轻轻拍打膝盖窝，左右交替进行，力量由轻到重，一天一次，每次三至五分钟，直到拍打处微微红润发热即可。

不过，有中度静脉曲张的朋友不建议拍打双腿。

3、活血止痛，温中散寒——泡脚方（特别适合冬季）

组方为：肉桂30g，吴茱萸50g，生姜150g，葱头50g，花椒30g.
其中吴茱萸具有散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻的功效；
肉桂据《神农本草经》记载有“和颜色，利关节，补中益气”的功效；
生姜、葱头和花椒属于辛热，主要的功效就是温中散寒，宣畅气机；所以这五味药组合在一起，就可以起到温补肾阳，疏通经脉，活血止痛。
还有如果有瘀血的话，还可以再加十五克红花在组方里面。
具体使用方法如下：
用一块纱布将组方内的药物包裹在一起，放在水中煮开后，再小火煮三十分钟即可。
泡脚时，水最好淹过脚踝（这个泡脚方怀孕的朋友请禁用）

记得，并不是所有的腿疼都是老寒腿，如果出现自己不知道的情况，要及时前往医院进行检查。

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