孙自树 0人已关注【按揉】：用大拇指按揉颈肩部肌肉
【提拉】：一边按揉颈肩部肌肉，一边向上提拉
【胳膊滚动按摩】：将小臂放在颈肩部，进行按摩，注意每次按揉应顺势滚动小臂。
【敲打】：双手立掌，交替对颈肩部进行快速敲打（为了让大家看清动作，下图康复师特意放缓了动作，大家记得要快速敲打）
为了避免劳累，以上4个动作，每个1-2分钟，可循环交替进行。
968次观看作品发布于2024-11-06 22:56
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【提拉】：一边按揉颈肩部肌肉，一边向上提拉
【胳膊滚动按摩】：将小臂放在颈肩部，进行按摩，注意每次按揉应顺势滚动小臂。
【敲打】：双手立掌，交替对颈肩部进行快速敲打（为了让大家看清动作，下图康复师特意放缓了动作，大家记得要快速敲打）
为了避免劳累，以上4个动作，每个1-2分钟，可循环交替进行。
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