孙自树 0人已关注动作说明
起吸落呼行气法，两手翻江气腾然
预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视，舌抵上颚，自然呼吸。
双手从体前浮起，掌心向下，至高与胸齐，双臂横阔向两边，从身体侧前方缓缓下落，随双手下落同时双膝屈曲，待双掌下落至丹田再次升起时，身体再次上升。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：双臂升起，身体上升，鼻吸气；双臂下落，身体下降，口呼气。根据自身节奏呼吸起落，要自然轻松，不可强求慢细匀长而反至憋气。
431次观看作品发布于2024-10-17 20:26
0赞 收藏动作说明
起吸落呼行气法，两手翻江气腾然
预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视，舌抵上颚，自然呼吸。
双手从体前浮起，掌心向下，至高与胸齐，双臂横阔向两边，从身体侧前方缓缓下落，随双手下落同时双膝屈曲，待双掌下落至丹田再次升起时，身体再次上升。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：双臂升起，身体上升，鼻吸气；双臂下落，身体下降，口呼气。根据自身节奏呼吸起落，要自然轻松，不可强求慢细匀长而反至憋气。
孙自树
968次观看2024-11-06 22:56
孙自树
602次观看2024-10-30 23:12
孙自树
639次观看2024-10-29 13:44
孙自树
611次观看2024-10-27 20:50
孙自树
638次观看2024-10-27 20:34
孙自树
2242次观看2024-10-26 23:05
孙自树
760次观看2024-10-26 22:12
孙自树
820次观看2024-10-26 21:59
孙自树
563次观看2024-10-26 21:29
孙自树
642次观看2024-10-26 14:32
孙自树
421次观看2024-10-24 23:19
孙自树
901次观看2024-10-24 22:55
孙自树
517次观看2024-10-24 22:26
孙自树
638次观看2024-10-24 22:09
孙自树
518次观看2024-10-24 21:37
孙自树
440次观看2024-10-24 21:04
孙自树
387次观看2024-10-23 18:05
孙自树
587次观看2024-10-23 11:05
孙自树
588次观看2024-10-23 09:56
孙自树
511次观看2024-10-23 09:45
孙自树
670次观看2024-10-21 22:55
孙自树
482次观看2024-10-21 22:18
孙自树
701次观看2024-10-21 22:16
孙自树
701次观看2024-10-17 21:41
孙自树
545次观看2024-10-17 21:37
孙自树
517次观看2024-10-17 20:38
孙自树
412次观看2024-10-17 20:32
孙自树
431次观看2024-10-17 20:26
孙自树
347次观看2024-10-14 18:53
孙自树
397次观看2024-10-11 10:04
孙自树
808次观看2024-10-10 14:34
孙自树
679次观看2024-10-10 14:30
孙自树
581次观看2024-10-08 23:15
孙自树
419次观看2024-10-08 23:02
孙自树
690次观看2024-10-08 22:43
孙自树
500次观看2024-10-08 22:39
孙自树
402次观看2024-10-08 22:33
孙自树
666次观看2024-10-08 22:30
孙自树
511次观看2024-10-08 22:28
孙自树
665次观看2024-10-08 22:23
孙自树
378次观看2024-10-08 22:19
孙自树
458次观看2024-10-08 17:59
孙自树
384次观看2024-10-08 17:54
孙自树
407次观看2024-10-08 17:52
孙自树
453次观看2024-10-08 16:56
孙自树
333次观看2024-10-08 16:52
孙自树
439次观看2024-10-08 16:42
孙自树
528次观看2024-10-08 16:40
孙自树
553次观看2024-10-08 16:30
孙自树
449次观看2024-10-08 16:23